Cena: 99 Kč  249 Kč

Přidat do košíku

energie a síla pro tělo a mysl „Naše tělo a mysl ať jsou jako diamant – silné a zářící!“

systém Mgr. Andrey Smékalové

Cítíte se tu a tam bez síly a energie? Hledáte účinný systém tělesných cvičení, který by již zítra nebyl překonaný? ….. Pak je tu hatha joga stará již více jak 2000 let, která nám může účinně pomoci.
Toužíte po prohloubení dechu a tak bojovat proti nervozitě? Zpevnit, zeštíhlit své svaly a odbourat tukové přebytky.? ……Pak je tu DVD, které je rozděleno tak, aby se zájemci postupně seznámili se základními ásanami a dechovými technikami (pranajáma). Staří jogini kráčeli duchovní cestou, ale poznali, že tělo přitom hraje důležitou roli. Jen ten bude schopen úspěšně meditovat, kdo se zbaví nadbytečného balastu (zplodin a nadváhy), získá kontrolu nad tělem i myslí a tak se dokáže uvolnit.

1.část pro začátečníky je určena lidem, kteří s jogou začínají, nebo pro období těhotenství.
1. Protažení
2. Dechová cvičení
3. Ásány
4. Relaxace

2. část je určena těm, kteří již mají fyzickou zdatnost a chtějí si své tělo a znalosti jogy zlepši.
1. Dech udžají
2. Protažení – Surjanamaskára
3. Dynamická část – vinjása Surjanamaskára a Ásany
4. Cvičení jásan na břišní svaly a na zádové svaly
5. Cvičení na protažení dolních končetin a torze zad
6. Balanční pozice ve stoje
7. Stoj na hlavě
8. Relaxace

rok výroby 2004, barevný ČR, 2005

Stopáž: 165 min